Los adultos mayores participarán activamente, como todos los años, en la “5ª Caminata Familiar EsSalud 2012”.
Por quinta vez consecutiva este domingo 16 de diciembre, más de 15 mil personas, entre asegurados y no asegurados, participarán de la “5ª Caminata Familiar 2012” que organiza el Seguro Social de Salud, EsSalud, con el fin de promover la práctica de estilos de vida saludables.
Este año, la movilización dará inicio a las 10:00 a.m. en el Complejo Manuel Bonilla en Miraflores, teniendo como punto de llegada la Av. de la Peruanidad en el Campo de Marte, en Jesús María.
Para esta actividad se contará con la masiva participación de los usuarios de los Centros del Adulto Mayor (CAM), quienes realizarán diversos ejercicios y coreografías durante su recorrido por la principales vías de Lima. Asimismo, participará el personal de EsSalud y sus respectivas familias.
La caminata comprende 8.5 kilómetros y estará constantemente monitoreado por personal asistencial de EsSalud y ambulancias en todo el recorrido. Además, se ubicarán en el trayecto stands con bebidas y auxilio rápido.
De igual modo, la “5ª Caminata Familiar 2012”, se realizará simultáneamente en todo el país, estando a cargo de las diversas Redes Asistenciales del Seguro Social de Salud. Mayor información en Facebook y Twitter.
Beneficios de caminar
Especialistas de EsSalud recordaron que caminar 30 minutos al día mejora la salud del corazón, reduce los niveles de colesterol, estrés, enojo, tensión y cansancio.
En el caso del corazón, caminar por 30 minutos, de cinco a siete días a la semana, mejora la función de este órgano y en muchos casos, evita y previene cualquier problema cardiovascular. En conclusión, aleja el infarto.
En tanto, las personas que sufren depresión, con solo caminar media hora, mejoran su humor, reducen los pensamientos negativos, el enojo, la tensión y el cansancio. Otros estudios han comprobado que el ejercicio favorece los resultados de los medicamentos antidepresivos. La actividad física es un antídoto para la tristeza.
En este contexto, caminar al menos media hora cada día es la forma más sencilla de fortalecer los músculos, articulaciones, ligamentos y huesos. Asimismo, ayuda a oxigenar el organismo, mejorar el sistema cardiovascular, tonificar el cuerpo, acelerar el metabolismo, liberar endorfinas y eliminar el estrés.
Síguenos en: 
