Especialistas de Medicina Complementaria del Seguro Social de Salud- EsSalud recomiendan la práctica de la acupresión o digitopuntura para aliviar el dolor de cabeza ocasionado generalmente por el stress.
El doctor Rodolfo Mariño, especialista en Medicina Complementaria, explicó que la mayoría de dolores de cabeza comunes suelen presentarse a consecuencia del estrés y la tensión, sin embargo no siempre deben ser tratados con fármacos, a menos que sea por indicación médica.
En ese sentido destacó que la acupresión es una de las terapias alternativas más antiguas que se aplican para aliviar diferentes dolencias, entre ellas el dolor de cabeza, y EsSalud promueve ésta técnica en sus centros asistenciales a nivel nacional.
Señaló que la acupuntura china indica puntos precisos para aliviar el dolor, estos puntos son rescatados por la acupresión y se encuentran en la mano, en la nuca, en la sien y cerca de las entradas del cabello.
Indicó que uno de los puntos más efectivo son las sienes, que se encuentran a los lados de la cabeza, al nivel de las cejas. “El punto exacto está ubicado a un centímetro y medio de la zona exterior de las cejas, es ahí donde se debe masajear con los pulgares utilizando movimientos pequeños y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Se masajea ambas sienes de forma simultánea”.
Según el doctor Mariño, se puede reemplazar las agujas de acupuntura por la presión con los dedos de la mano logrando muy buena acción para aliviar el dolor de cabeza. La presión debe ser tal que produzca un poco de dolor y se mantenga así un minuto en cada punto.
Precisó que las personas que padecen de dolor de cabeza de origen tensional, suelen contracturar los músculos de la cabeza y del cuello, por ello instintivamente algunas personas se presionan las sienes para relajar los músculos y alivian así su dolor.
Finalmente, el especialista destacó que no debemos olvidar que ante presencia de dolor muy intenso o dolor crónico las personas deben ir al médico para ser evaluados.
